Massage

Massage kan hjälpa kroppen att återhämta sig och behandla smärtproducerande problemområden i musklerna. I praktiken värmer, slappnar och sträcker massagen ut musklerna. Under massagen ökar flexibiliteten i musklerna när de slappnar av. Samtidigt ökar blodcirkulationen och lymfcirkulationen ökar.

Massage hjälper effektivt att slappna av inte bara kroppens muskler utan även sinnet. Det har en avstressande och lugnande effekt. Generellt behandlas även fysiska symtom och smärtor orsakade av stress med massage som ofta sitter till exempel i axelpartiet.

Rätt typ av massage, utförd med rätt tekniker, förbättrar kroppens övergripande välbefinnande och främjar hormonell aktivitet. Under massagen frigörs hormoner och enzymer som har en positiv effekt på kroppens normala funktion. Vissa av dessa hormoner påverkar också direkt hjärnan och njutningen - till exempel har endorfinet som frigörs vid massage inte bara en euforisk utan också en smärtlindrande effekt.

Det är möjligt att boka behandlingar i perioder om 45 till 90 minuter, vilket inkluderar en första intervju första gången. 


Massage av vagusnerven

Stress är att förstå gränser. Kronisk stress är resultatet av att upprepade gånger tänja på gränser och överskrida dem. Vagusbehandling är en mycket bra behandling om du har stress eller ett långvarigt stresstillstånd. Stress i sig är inte en dålig sak om den är tillfällig, men om den orsakas av att man ständigt sträcker sig och överskrider sina egna gränser kommer kroppen att hamna i obalans. Vid vagusbehandling börjar vi aktivera det autonoma nervsystemet med lätta grepp om huvud, nacke, öron, mage och bäcken. Under den första behandlingen kommer jag att genomföra en första intervju och vid behov motoriska tester av vagusnerven, vilket ger dig vägledande information om tillståndet i din vagusnerv. Behandlingen innehåller lätta, mobiliserande, avslappnande, manuella hanterings- och andningsövningar. Vid behov ingår även ett hemprogram i behandlingen som du kan genomföra för att lära nervsystemet att slappna av. Behandlingen görs med kläderna på när du ligger på rygg. Det är bra att ha bekväma kläder på sig r behandlingen. Behandlingen hjälper att stöda kroppen att gå in i ett parasympatiskt, återställande och läkande tillstånd av avslappning. Det rekommenderas att ta flera behandlingar utöver hemövningar som en seriebehandling, så att du lär dig att slappna av igen. Rekommenderad mängd 3-5 x behandlingsserier. Vid behov kan behandlingen även kombineras med akupunktur eller avslappnande nack- och axelmassage.

Nervsystemet i vår kropp är uppdelat i sympatiskt (kamp och flykt) och parasympatiskt (återställande, avslappnande, läkande) nervsystem. Vagusnerven är den 10:e och längsta kranialnerven och den viktigaste delen av det parasympatiska nervsystemet, den lugnande delen av det autonoma nervsystemet. Fungerar som en väg för signaler som lugnar kroppen och överför information om kroppens tillstånd till det centrala nervsystemet. Vagusnerven har sitt ursprung i hjärnstammen och innerverar strukturer från hjärnan hela vägen till tarmarna. En gren går till hjärnhinnorna och örat, de övriga är riktade mot halsen, hjärtat, lungorna och matsmältningsorganen hela vägen till tarmarna. Vagusnerven har gemensamma utgångspunkter med trigeminusnerven och samarbete med andra kranialnerver. När vagusnerven är stark och aktiv hjälper den personen att hålla sig lugn och små motgångar är lätta att psykiskt klara av. Om vagusnerven å andra sidan är nedsatt kan ett "felaktigt" ord eller en blick göra en person nervös. Med andra ord balanserar vagusnerven sinnet och kroppsfunktionerna genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet, det vill säga nervsystemet som lugnar kroppen. När vagusnerven stimuleras lugnar människokroppen ner sig, blodtrycket sjunker och hjärtfrekvensen minskar. Du känner dig stabiliserad och stressen minskar.

Vanliga problem på grund av vagusnervens dysfunktion:

  • Stress
  • Spända/ömma muskler
  • Ömma nack- och axelmuskler
  • Ryggont
  • Migrän
  • Spända ansiktsmuskler,
  • Tandagnisslan
  • Kalla fötter och händer
  • Sömnstörningar
  • Hjärtklappning
  • Rastlöshet
  • Ångest, tryckkänsla i bröstet/huvudet
  • Försummelse, minnesproblem, hjärndimma
  • Irritabilitet, kortvarig temperament
  • Onormal trötthet
  • Förändringar i libido
  • Problem med matsmältningen
  • Klumpkänsla i halsen, problem med att svälja
  • Hög vilopuls, minskad hjärtfrekvensvariabilitet
  • Svagt immunförsvar (t.ex. kontinuerliga/återkommande förkylningar)
  • Andningsproblem (ytlig andning, klump i halsen)
  • Nedstämdhet, gråtmildhet, depression, ångest

OBS!

Symtomen vid många allvarliga sjukdomar är desamma/likartade. När symtom uppträder plötsligt, är mycket starka eller onormala, eller det finns flera, kan det vara värt att kontakta en läkare för att fastställa andra orsaker till symtomen.

Massage hjälper mot kroppssmärtor och stelhet